‘Teknoloji bağımlılığı evlatların kaslarını da zayıflatıyor’

Özer, günümüzde artan teknoloji bağımlılığıyla birlikte çocuklarda postür bozukluğunun önemli boyutlara ulaştığına dikkat çekerek değerli açıklamalarda bulundu. Dr. Özer, postür bozukluğunun yalnızca istenilmeyen manzaradan ibaret olmadığını belirterek, “Kötü duruş evladın şu anki ve gelecekteki sıhhatini da olumsuz etkileyebilir. Mektep çağı evlatlarında yanlış duruş formuna bağlı gelişen bel ve sırt ağrısı şikayeti sıklıkla görülür. Duruş bozukluklarının en sık karşılaşılan belirtileri bel, sırt, boyun, omuz ve kol ağrıları, kas yorgunlukları, kas güçsüzlükleri, kasların ve bağ dokuların gerilmesi, bacak ağrıları, diz yahut ayak bileği ağrılarıdır.” dedi.

“En çok hareketsiz ömür etkiliyor”

Ailelerin evlatlarının günlük bedensel aktivitesini yakından gözlemlemesi gerektiğine işaret eden Dr. Özer, şu ihtarlarda bulundu: “Hareketsiz hayat biçimi duruş bozukluğuna neden olabilen temel alışkanlıktır. Günümüzde teknolojik gelişmelere koşut olarak fizikî aktivite seviyelerinin düştüğü, evlatların daha az hareket ettiği biliniyor. Sokakta oynayan evlat sayısının azalması, yeşil meydanlarda, site bahçelerinde kısıtlı devir aralıklarında zayıf vakit geçirilmesi, oyunu bilgisayarların, tabletlerin ve cep telefonlarının tuşlarına basarak oynayan bir nesil gelişmesi evlatların kaslarının da gelişimini olumsuz yanda etkiliyor. Karın ve sırt kaslarında zayıflık olan çocuklarda postür bozukluğu daha sık görülüyor. Evlatlar yüzme, dans, paten, koşu, basketbol üzere sportif aktivitelere yönlendirilmelidir. Spor evladın hem kaslarını güçlendirecek hem de öz itimadını arttıracaktır.”

“Yanlış oturma kamburluğu artırıyor”

Dr. Özer, birebir devirde yeni nesil teknoloji bağımlılığındaki artışla birlikte çocuklarda yanlış oturma postürünün de geliştiğine dikkat çekerek “Yoğun bilgisayar kullanan çocuklarda artmış kamburluk ve başın öne akıllıca uzadığı istenmeyen bir konum gelişmekte. Bu türlü bir durum önünde masa, sandalye ve bilgisayarın elverişli ergonomik koşullara nazaran düzenlendiğinden emin olunmalı. Bilgisayar monitörü göz hizasında olmalı, dik durmasını sağlayan yaş ve gelişimine münasebetli bir çalışma masası, sırt desteği olan sandalye seçilmeli. Sandalyede otururken ayaklar mekana basmalı, dizlerin seviyesi kalça seviyesinden biraz daha yüksekte olmalı ve omuzlar rahat pozisyonlanmalı. Bu sebeple evlatlarınızın masa başında çalıştığı vadede yanlışsız konumda oturduğundan emin olun. Ders çalıştığı müddet boyunca 30-45 dakikada bir mola vererek esneme, gerinme üzere egzersizler yapmasını sağlayın.” diye konuştu.

“İç organlara da zarar verebilir”

Duruş bozukluğunda erken tanının nispeten değerli olduğuna değinen Dr. Özer, şöyle devam etti: “Erken tanı, devir içinde oluşacak sair deformitelerin önlenmesi için çok kıymetlidir. Risk kümesi yaş aralığı 9-15 olan evlatlardan oluşmakta, bu yüzden mektep taramaları erken tanı için kıymetlidir. Mektep taramaları yolu ile duruş bozuklukları erken teşhis edilebilir ve gerekli tedbirlerin devrinde alınabilir. Bilhassa kifoz yani kamburlukta erken tedbirler alınmadığında yalnızca bel ve sırt ortamını değil, iç organları da olumsuz etkileyebilir. İlerleyen yaşlarda göğüs kafesi deforme olarak kalp ve akciğerleri sıkıştırmaya başlar. Kifoz bel yerindeki çukurluğu da artırdığı için bel fıtığı, boyun fıtığı, kas ağrılarına yer hazırlar. Evladın yapısına ve karakterine tutarlı egzersizler, sefalı spor aktiviteleri postür bozukluğu meselesini ortadan kaldıracağı üzere evladınızın daha sakin ve bahtiyar olmasını da sağlar.”

“Dereceye nazaran egzersizler belirlenir”

Dr. Özer, duruş bozukluğunun vakitle düzelir diye dikkate alınmazsa ileride daha büyük meselelere yol açabileceğini belirterek, şu haberleri verdi: “Duruş bozukluğu tanısı konulduktan sonra raddesine nazaran tedavi planı belirlenir. Tedavide kullanılan egzersizler spinal denetimi sağlamak için postür egzersizleri, omurga esnekliğini artırıcı egzersizler, yana tartı aktarımı, kuvvetlendirme egzersizleri ve teneffüs egzersizleridir. Hafif seviyede ise duruş öğretme, egzersiz, kas güçlendirme, karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi, mekik, aksi mekik ve test hareketlerinin yapılması, bunların gün içerisinde tekrarlanması ile hastalık takibe alınır. Bunlara karşın istenilen sonuca ulaşılamıyor ve eğriliğin raddesinde artış devam ediyorsa korse tedavisine başlanır. Korse şahsa kişisel tasarlanır ve bu korselerin kifozun aşamasına nazaran, iskelet büyümesi tamamlanana kadar 10-20 saat aralıksız takılması gerekebilir. Korseye karşın düzelmeyen bir kamburluk kelam mevzusuysa cerrahi müdahale gerekir. Skolyoz tedavisinde uygulanan egzersizlerde ise maksat skolyozun cinsine eğilme açısının büyüklüğüne nazaran zatî bir program hazırlayarak, konveks (dışbükey) taraftaki sırt kaslarının kısaltılması, vücudun statik ve dinamik hareketlerinde düzgün bir durum refleksi oluşturulması, konkav (içbükey) taraftaki sırt kaslarının uzaması, omuz, sırt ve kalçanın yanlış konumlarının düzeltilmesi ve toraksa simetrik biçiminin geri kazandırılmasıdır.”

Geri
Instagram
Facebook
Superbox